Il corso di secondo livello si svolge su acqua piatta ed è indicato per chi ha già fatto il corso di primo livello, ha già un’idea di cos’è la #canoa canadese ed è già in grado di effettuare le manovre di base.
Contenuti
Prima di cominciare
- Descrizione equipaggiamento: PFD, casco, maniglie, sistemi di galleggiamento e svuotamento, fischietto.
- Illustrazione dei metodi di rimessaggio della barca.
- Esercizi di riscaldamento ed equilibrio
- Utilizzo del corpo: busto, gambe, braccia
- Posizione in canoa (seduti/ginocchio, scatola del pagaiatore paddler’s box]).
Tipi di pagaiate
- Avanti.
- Avanti con leva e timonata.
- Avanti con scambio.
- Trazione: fianco, punta, coda e incrociato.
Manovre
- Colpi di rotazione avanti/indietro. Rotazione 360° sul posto.
- Timonata e leva in coda.
- Pagaiata propulsiva in avanti in linea retta.
- Fermarsi entro una breve distanza.
- Pagaiata all’indietro.
- Pagaiare su una traiettoria a otto.
- Spostamento laterale continuo.
- Ingresso in corrente e in morta.
- Trip 6 km 2h in acqua piatta.
- Leva: fianco e coda.
- Spostamento laterale.
- Spostamento laterale opposto.
- Circolare (avanti/indietro).
Sicurezza
- Capovolgimento, nuotare fino a riva e svuotare in acqua di classe I.
- Recupero e/o conservazione materiale in capovolgimento, svuotamento, rientro assistito.
- Uscita e rientro assistito in acqua profonda.
