Secondo livello – Canoa canadese

Il corso di secondo livello si svolge su acqua piatta ed è indicato per chi ha già fatto il corso di primo livello, ha già un’idea di cos’è la #canoa canadese ed è già in grado di effettuare le manovre di base.

Contenuti

Prima di cominciare

  • Descrizione equipaggiamento: PFD, casco, maniglie, sistemi di galleggiamento e svuotamento, fischietto.
  • Illustrazione dei metodi di rimessaggio della barca.
  • Esercizi di riscaldamento ed equilibrio
  • Utilizzo del corpo: busto, gambe, braccia
  • Posizione in canoa (seduti/ginocchio, scatola del pagaiatore paddler’s box]).

Tipi di pagaiate

  • Avanti.
  • Avanti con leva e timonata.
  • Avanti con scambio.
  • Trazione: fianco, punta, coda e incrociato.

Manovre

  • Colpi di rotazione avanti/indietro. Rotazione 360° sul posto.
  • Timonata e leva in coda.
  • Pagaiata propulsiva in avanti in linea retta.
  • Fermarsi entro una breve distanza.
  • Pagaiata all’indietro.
  • Pagaiare su una traiettoria a otto.
  • Spostamento laterale continuo.
  • Ingresso in corrente e in morta.
  • Trip 6 km 2h in acqua piatta.
  • Leva: fianco e coda.
  • Spostamento laterale.
  • Spostamento laterale opposto.
  • Circolare (avanti/indietro).

Sicurezza

  • Capovolgimento, nuotare fino a riva e svuotare in acqua di classe I.
  • Recupero e/o conservazione materiale in capovolgimento, svuotamento, rientro assistito.
  • Uscita e rientro assistito in acqua profonda.

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